저탄수화물1 굶지 않아도 빠진다! 현실 저칼로리 다이어트 식단 공개 여러분, 다이어트를 할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 식단입니다. 하지만 저칼로리 식단이라고 해서 무조건 맛없고 힘든 것이 아닙니다. 오늘은 저칼로리이면서도 맛있고 균형 잡힌 하루 식단을 짜는 법을 알려드릴게요.목차1. 저칼로리 식단이란? 2. 아침 식사 아이디어 3. 점심 식사 아이디어 4. 저녁 식사 아이디어 5. 간식과 후식 6. 식단 유지 팁1. 저칼로리 식단이란?저칼로리 식단은 하루 섭취 열량을 줄이면서도 필요한 영양소를 충분히 공급하는 식사 계획을 의미합니다. 주로 단백질, 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하고, 가공식품과 당류 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다.2. 아침 식사 아이디어귀리 오트밀 + 견과류 + 무가당 요거트삶은 계란 + 닭가슴살 샐러드토마토 + 두부 + 올리브 오일 드레싱.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
